트레이닝방법론

강의상세

운동선수들의 태권도의 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법과 효과에 대한 이론적 지식을 습득한다.

1.	체력과 운동능력	체력의 개념과 운동요소(근력 등) 등을 학습한다.
2.	트레이닝의 원리 및 구성요소	트레이닝의 원리 및 구성요소를 학습한다.
3.	근력강화트레이닝 1	등척성, 등속성, 등장성 트레이닝에 관한 내용을 학습한다.
4.	근력강화트레이닝 2	근력 트레이닝의 기본원칙 등 체계적인 근력트레이닝 방법을 학습한다.
5.	웨이트트레이닝 1	웨이트 트레이닝 프로그램 작성방법을 학습한다.
6.	웨이트트레이닝 2	웨이트 트레이닝과 관련하여 기본원칙 등 실시방법을 학습한다.
7.	심폐능력 강화 트레이닝 1	심폐능력을 강화할 수 있는 훈련방법을 학습한다.
8.	심폐능력 강화 트레이닝 2	무산소 트레이닝과 유산소 트레이닝 프로그램을 학습한다.
9.	트레이닝의 주기화	주기화의 개념과 근력 트레이닝과 지구력 트레이닝의 주기화를 학습한다.
10.	과훈련 증후군	과훈련 증후군의 개념, 발생과정, 영향을 학습한다.
11.	과훈련 및 운동상해 예방	과훈련 예방법 및 운동상해 시 대처방법을 학습한다.