시니어 생활스포츠
- 국제사이버대학교
- 권승민, 황재욱
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- 주제분류
- 예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >사회체육학
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- 강의학기
- 2021년 1학기
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- 조회수
- 32,172
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- 강의계획서
- 강의계획서
현대사회의 발달로 생명 연장의 기회가 늘어나고 보다 더 건강한 삶을 누리기 위해 건강과 관련한 시니어의 특성에 맞는 건강관리, 운동요법, 운동프로그램 등으로 구성된다.
- 수강안내 및 수강신청
- ※ 수강확인증 발급을 위해서는 수강신청이 필요합니다
노인과 체육
차시별 강의
| 1. | |
노인과 체육 | 노인과 건강 |  |
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노인과 체육 | 노인과 건강 |  |
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노인과 체육 | 노인체육 특성과 중요성 | |
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노인과 체육 | 노인체육 특성과 중요성 | |
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체육 건강 및 노인건강 | 건강과 관련한 환경, 운동, 영양 | |
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체육 건강 및 노인건강 | 건강과 관련한 환경, 운동, 영양 | |
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| 2. | |
동기(Motivation) | 내적동기, 외적동기, 성향 | |
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동기(Motivation) | 내적동기, 외적동기, 성향 | |
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목표(Goal) | 목표설정 | |
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목표(Goal) | 목표설정 | |
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운동 전략 방안 및 각성 | 운동 유발 방안, 각성, 각성 조절 방법 | |
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운동 전략 방안 및 각성 | 운동 유발 방안, 각성, 각성 조절 방법 | |
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| 3. | |
불안 및 스트레스 | 불안의 정의, 인지, 상태, 신체 불안 및 스트레스 요인과 탈진 | |
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불안 및 스트레스 | 불안의 정의, 인지, 상태, 신체 불안 및 스트레스 요인과 탈진 | |
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운동 학습 과정 | 학습과정, 학습방법, 루틴, 주의 | |
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운동 학습 과정 | 학습과정, 학습방법, 루틴, 주의 | |
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이완훈련 및 심상훈련 | 이완훈련의 정의와 효과, 심상훈련의 정의와 효과 | |
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이완훈련 및 심상훈련 | 이완훈련의 정의와 효과, 심상훈련의 정의와 효과 | |
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| 4. | |
시니어의 운동과 건강관리 | 노인의 신체 변화 및 시니어의 운동과 건강 | |
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시니어의 운동과 건강관리 | 노인의 신체 변화 및 시니어의 운동과 건강 | |
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시니어의 운동과 건강관리 | 시니어 운동 시 주의사항 | |
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시니어의 운동과 건강관리 | 시니어 운동 시 주의사항 | |
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시니어의 운동과 건강관리 및 체력요소 종류 | 시니어의 체력요인 측정과 운동 프로그램(심폐지구력) | |
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| 5. | |
시니어 운동 기술과 체력 요소 | 운동기술 방안과 체력 요소 | |
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시니어 운동 기술과 체력 요소 | 운동기술 방안과 체력 요소 | |
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시니어 운동 기술과 체력 요소 | 운동기술 방안과 체력 요소 | |
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시니어 운동 기술과 체력 요소 | 운동기술 방안과 체력 요소 | |
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시니어의 운동과 건강관리 및 체력요소 종류 | 시니어의 체력요인 측정과 운동 프로그램(근력 및 근지구력) | |
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| 6. | |
시니어 운동 방법 | 시니어 운동 기술 | |
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시니어 운동 방법 | 시니어 운동 기술 | |
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시니어 운동 방법 | 걷기와 운동 체력 요소 | |
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시니어 운동 방법 | 걷기와 운동 체력 요소 | |
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시니어의 운동과 건강관리 및 체력요소 종류 | 시니어의 체력요인 측정과 운동 프로그램(유연성) | |
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| 7. | |
시니어 질병과 운동 | 근골격계 질병과 운동 | |
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시니어 질병과 운동 | 근골격계 질병과 운동 | |
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시니어 질병과 운동 | 노인성 치매 및 낙상방지 | |
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시니어 질병과 운동 | 노인성 치매 및 낙상방지 | |
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시니어의 운동과 건강관리 및 체력요소 종류 | 시니어의 체력요인 측정과 운동 프로그램(평형성) | |
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| 8. | |
시니어에게 필요한(좋은) 운동 | 시니어 건강유지 운동 필요성 | |
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시니어에게 필요한(좋은) 운동 | 시니어 건강유지 운동 필요성 | |
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시니어에게 필요한(좋은) 운동 | 민속 놀이형 및 리듬형 스포츠 | |
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시니어에게 필요한(좋은) 운동 | 민속 놀이형 및 리듬형 스포츠 | |
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시니어에게 필요한(좋은) 운동 | 정적, 동적 스트레칭 프로그램 | |
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| 9. | |
시니어 성인병과 운동 | 고혈압과 예방운동 | |
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시니어 성인병과 운동 | 고혈압과 예방운동 | |
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시니어 성인병과 운동 | 당뇨병과 예방운동 | |
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시니어 성인병과 운동 | 당뇨병과 예방운동 | |
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시니어 성인병과 운동 | 신경근 운동 프로그램 | |
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| 10. | |
시니어 운동과 환경 | 시니어의 하계운동(체온조절)과 더위 극복방안 | |
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시니어 운동과 환경 | 시니어의 하계운동(체온조절)과 더위 극복방안 | |
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시니어 운동과 환경 | 공기오염, 음주와 흡연 | |
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시니어 운동과 환경 | 공기오염, 음주와 흡연 | |
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시니어 운동과 환경 | 시니어의 추위와 운동 | |
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시니어 운동과 환경 | 시니어의 추위와 운동 | |
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| 11. | |
시니어 트레이닝의 효과 | 트레이닝 효과와 원리 | |
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시니어 트레이닝의 효과 | 트레이닝 효과와 원리 | |
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시니어의 운동과 휴식 | 시니어의 수면과 휴식 | |
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시니어의 운동과 휴식 | 시니어의 수면과 휴식 | |
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시니어 트레이닝의 효과 | 허리 보호를 위한 운동 프로그램 | |
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| 12. | |
시니어와 영양 | 시니어의 영양 필요성 | |
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시니어와 영양 | 시니어의 영양 필요성 | |
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시니어와 영양 | 시니어의 영양 불균형과 해결방안 | |
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시니어와 영양 | 시니어의 영양 불균형과 해결방안 | |
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시니어와 영양 | 시니어의 영양과 건강 | |
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시니어와 영양 | 시니어의 영양과 건강 | |
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| 13. | |
시니어와 식단 | 시니어의 건강에 필요한 영양섭취 | |
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시니어와 식단 | 시니어의 건강에 필요한 영양섭취 | |
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시니어와 식단 | 식품위생과 독이 되는 식생활 | |
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시니어와 식단 | 식품위생과 독이 되는 식생활 | |
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시니어와 식단 | 시니어에게 필요한 건강식품 | |
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시니어와 식단 | 시니어에게 필요한 건강식품 | |
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| 14. | |
고령화 사회 | 고령화사회 변화와 전망 | |
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고령화 사회 | 고령화사회 변화와 전망 | |
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노인 인권 | 노인 인권과 노인 학대 | |
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노인 인권 | 노인 인권과 노인 학대 | |
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성공적 노화 | 성공적 노화와 구성요소 | |
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성공적 노화 | 성공적 노화와 구성요소 | |
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| 15. | |
시니어 생활스포츠 총정리 | 시니어 생활스포츠 총정리(1) | |
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시니어 생활스포츠 총정리 | 시니어 생활스포츠 총정리(1) | |
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시니어 생활스포츠 총정리 | 시니어 생활스포츠 총정리(2) | |
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시니어 생활스포츠 총정리 | 시니어 생활스포츠 총정리(2) | |
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시니어 생활스포츠 총정리 | 문제로 풀어보는 총정리 | |
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시니어 생활스포츠 총정리 | 문제로 풀어보는 총정리 | |
연관 자료
